Uykuya dalmakta güçlük çekiyorsanız ya da aşırı stresli bir
hayatınız varsa sakinleştirici ve uyku ilacı kullanmak zorunda değilsiniz.
Akşamları içeceğiniz bir fincan sıcak çayla rahat bir uykuya dalabilmek ve
sabah dinlenmiş olarak uyanabilmek mümkün.
Yatıştırıcı Çay:
1 tatlı kaşığı melisa, 1 tatlı kaşığı kuru papatya çiçeği,
Yarım tatlı kaşığı sarı kantaronu karıştırarak 1 bardak kaynar suyun içine atın
ve 10 dakika bekledikten sonra süzün.
Yatıştırıcı Çay 2:
1 tatlı kaşığı ada çayı, 1 tatlı kaşığı kekik, 1 tatlı kaşığı
mercanköşk, 1 tatlı kaşığı papatya karıştırılarak bir bardak sıcak suda
bekletildikten sonra süzülerek içilir.
Rahat Uyku Çayı: 2 tatlı kaşığı gül yaprağı, 1 tatlı kaşığı
nane, 1 tatlı kaşığı yasemin, yarım tatlı kaşığı tarçın, 1 tatlı kaşığı pelin
karıştırılarak bir süzgeçle bardağın üzerine koyulur. Üzerinden 1 bardak
kaynamış su dökülerek içilir.
Akşam Çayı: Sakin bir akşam geçirmek ve kolaylıkla
uyuyabilmek için 1 tatlı kaşığı gül yaprağı, 1 tatlı kaşığı lavanta, 1 tatlı
kaşığı limon otu, 1 tatlı kaşığı papatya, 1 tatlı kaşığı ebegümeci çiçeği, 1
tatlı kaşığı nane, bir çay topu ya da demliğe koyularak üzerine kaynar su
dökülür ve 10 dakika bekletildikten sonra içilir.
Uykusuzluk Çayı: 1 tatlı kaşığı mine çiçeği yaprağı, 1 tatlı
kaşığı papatya, 1 tatlı kaşığı kuru nane karıştırılarak kaynar su eklenir. 8
dakika bekletildikten sonra süzülerek içilir.
Stres Azaltıcı Çay: Stresi azaltır, bel ve boyun bölgelerini
gevşeterek uyku getirir. 1 tatlı kaşığı taze nane, 1 tatlı kaşığı papatya, 1 tatlı
kaşığı aynisefa çiçeği karıştırılarak kaynar suda 10 dakika bekletilir. Bal,
şeker, krema gibi şeylerle tatlandırılarak içilir.
Rahatlatıcı Çay: Yatıştırıcı, huzursuzluğu gideren ve aynı
zamanda uyku veren bir çaydır. 1 tatlı kaşığı papatya, 1 tatlı kaşığı lavanta,
1 tatlı kaşığı melisa, 1 tatlı kaşığı mercanköşk, 1 tatlı kaşığı mine çiçeği, 2
bardak su bir tencerede kaynama noktasına kadar bekletilir. Ateşten alınıp
soğumaya bırakılır. Ilık ya da soğuk olarak gün içinde tüketilir. Buzdolabında
saklanabilir.
Panik Atak Çayı: Stres ve uykusuzluk için de kullanılabilir.
1 kaşık papatya, 1 kaşık yasemin, 1 kaşık lavanta, 1 kaşık sarı kantaron, 1
kaşık şerbetçi otu, 1 meksika biberi kaynar suda 10 dakika bekletildikten sonra
tatlandırılarak içilir.
Tatlı Rüyalar Çayı: Yarım fincan gül taç yaprağı, yarım
fincan papatya, yarım fincan lavanta, 2 tatlı kaşığı kuru nane, 1 fincan pelin
otu, 1 tutam kedi nanesi 1
litre kaynar suda 15 dakika bekletildikten sonra
süzülerek birer fincan içilir.
Gevşeme Çayı: 2 tatlı kaşığı papatya, 1 tatlı kaşığı melisa,
1 tatlı kaşığı kekik, 1 tatlı kaşığı rendelenmiş limon kabuğu karıştırılarak
fincana koyulur. Üzerine bir bardak kaynamış su dökülerek 10 dakika
bekletildikten sonra tatlandırılarak içilir.
Uyku Çayı: 2 tatlı kaşığı şerbetçi otu, 1 tatlı kaşığı
lavanta, 1 tatlı kaşığı biberiye,1 tatlı kaşığı kekik, 1 tatlı kaşığı pelin
otu, 1 tatlı kaşığı ada çayı karıştırılarak bir demliğe koyulur ve bir bardak
soğuk su eklenir. 3 dakika kaynatıldıktan sonra süzülerek içilir. Çok miktarda
hazırlanarak saklanabilmektedir.
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder